Image dessinée de trois chambres avec des personnages qui dorment

Comment mieux dormir ?

    Comment mieux dormir ?

    On se pose tous la question parfois dans certains cycles de nos vies; car dormir c’est vital, tant pour notre santé physique que psychique. Pendant le sommeil le corps récupère et fonctionne de façon autonome. Ainsi on se réveille plein d’énergie et de vitalité.

     

    La Sophrologie accompagne les personnes qui ont besoin de rééduquer l’endormissement et le sommeil. Apprendre ou réapprendre à se relaxer en reconnaissant les signaux du sommeil est important.

     

    Estelle Abadie, Sophrologue diplômée vous partage quelques clés pour optimiser le sommeil, bien s’endormir et laisser notre mental voguer avec nos pensées.

    « Une fois allongé, prendre le temps de bailler plusieurs fois et même de s’étirer pour percevoir encore plus le mouvement naturel du corps qui se détend ! Quand vous êtes bien installés dans votre lit avec un oreiller adapté à vos besoins, portez attention aux points d’appui de votre corps, votre tête qui se dépose sur l’oreiller, votre nuque qui se relâche avec vos épaules, à tous les points de contact du corps avec votre matelas, épaules, dos, bassin, fessier, jambes, pieds. Puis au poids de votre couette, à sa température. Et laissez aller vos pensées qui vont et viennent en vous concentrant sur les sensations positives présentes là ici et maintenant ! »

    Vivez et restez zen !

    Retrouver Estelle Abadie pour en savoir plus :

    et afin de trouver l’oreiller et la couette qui vous conviennent pour mieux dormir visitez notre boutique :

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